Autogén tréning online tanfolyam

Autogén tréning egyéni online tanfolyam

160000 Ft

AUTOGÉN TRÉNING ONLINE TANFOLYAM egy kb. 3 hónapig tartó, képzett szakember által vezetett tréning. A világszerte elismert relaxációs módszer, az autogén tréning elsajátításában segít. A módszer mellé önismereti konzultációt is kapsz. Segít, ha állandóan feszült, ideges, fáradt vagy, ha nehezen alszol el, vagy pszichoszomatikus betegségekkel küzdesz.

Cikkszám: ATOT01 Kategóriák: , Címkék: , , , ,

Leírás

A világon az egyik legismertebb és legszéleskörűbben használt szorongásoldó módszer.

Tanuld meg Te is!

 

Az AUTOGÉN TRÉNING EGYÉNI ONLINE TANFOLYAM egy képzett szakember által vezetett tréning, mely során Te is könnyedén elsajátíthatod a hatékony stresszoldás fortélyait. Felnőtteknek és 10 évnél idősebb gyermekeknek ajánlott.

Stresszes, feszült vagy állandóan? – Az AUTOGÉN TRÉNING EGYÉNI ONLINE TANFOLYAM során segítek megtanulni, hogyan tudod gyorsan ellazítani a tested és kikapcsolni az elméd.

Gyakran vagy beteg, de nincs komolyabb bajod? – A tested pszichoszomatikus bajokkal is jelezheti, hogy lelkileg nem vagy rendben. A tanfolyam során megtanulod észrevenni, értelmezni tested jelzéseit és ezáltal jobb közérzetet, fokozott egészségtudatosságot alakít ki benned.

Nehezen alszol el? Állandóan fáradt vagy? – Az online tanfolyam segítségével hamarabb le tudod állítani a felesleges gondolati köröket és nyugodtabban alhatsz. Napi 20 perc relaxálás 2 óra alvásnak felel meg!

AUTOGÉN TRÉNING EGYÉNI ONLINE TANFOLYAM hatása kb. 2-4 hét után jelentkezik, melyhez elengedhetetlen, hogy minden nap gyakorolj! Ha kitartasz, előbb-utóbb a relaxációs módszer számtalan előnyét élvezheted.

Fontos!

Ez egy egyéni online tanfolyam, nem terápia! A tanfolyam során hetente-kéthetente beszélgetünk 50 percet valamelyik internetes csatornán (Skype, Messenger, Google Hangouts). Az 50 perc alatt önismereti tematikájú kérdésekről beszélgetünk, és minden alkalommal 2x relaxálunk. A kiegészítő anyagokat e-mailben küldöm majd el.

 

Miben segíthet Neked az AUTOGÉN TRÉNING EGYÉNI ONLINE TANFOLYAM?

  • Kiegyensúlyozottabbá, magabiztosabbá válhatsz tőle.
  • Tűrőképesség, akaraterő fokozódik általa.
  • Az  elalvást könnyebbé, az alvást nyugodtabbá teszi.
  • Nagyobb ellenállást biztosít pl. a pszichoszomatikus betegségekkel szemben.
  • Teljesítmény hatékonyabbá válhat, kreativitás fokozódhat általa
  • Önismeret, önkontroll és az önkritika fejlődik általa
  • Segíthet az önmegvalósításban.

 

Milyen módszer az autogén tréning?

Az autogén tréning világszerte a legtöbbet kutatott, és az egyik legszéleskörűbben használt relaxációs módszer. Felnőttek, és 10 éves kortól gyermekek is elsajátíthatják. Hatékony stresszoldó, mentálhigiénés módszer.
Ezt a relaxációs módszert J.H. Schultz dolgozta ki a 20. század elején. Az autogén szó sajátot jelent, a tréning gyakorlást, gyakorlatok sorozatát. Ez egy olyan relaxációs technika, melyet mindenki a saját személyiségéhez alakíthat. Elsajátítása pedig tréning-szerű, vagyis több héten át, napi rendszerességgel kell végezni.
Azon az elméleti elgondoláson alapul, miszerint a lelki feszültségek áttevődnek az izomzatunkra. Vagyis ha feszült, ideges vagyok, akkor az izmok is görcsösek, megfeszítettek.
Az autogén tréning a teljes test ellazítását, az elme feszültségmentesítését tanítja meg.
Az autogén tréning feloldja a testben keletkező feszültséget, ezáltal csökken a belső feszültség, szorongás érzése is.

Ezt tanulhatod meg az AUTOGÉN TRÉNING EGYÉNI ONLINE TANFOLYAM során:

  • Egy világszerte bizonyítottan hatékony stresszoldó módszert sajátíthatsz el képzett szakember vezetésével.
  • Önismereted bővül általa.
  • Megtanulhatod kezelni és uralni érzelmeidet.
  • Hatékonyabban kezelheted a nehézségeidet.
  • Az izomfeszülés csökkentését, a szívritmus, légzés normalizálását, a szervezet ellenállókészségének növelését.
A rendszeresen alkalmazott relaxációs módszerek bizonyítottan csökkentik a mindennapos stressz mértékét. 

Kinek ajánlott az AUTOGÉN TRÉNING EGYÉNI ONLINE TANFOLYAM?

– Egészséges felnőtteknek, gyerekeknek (10 éves kortól)
– Kismamáknak, szülőknek, nagyszülőknek
– Sportolóknak
– Szociális szférában, oktatásban, egészségügyben dolgozóknak
– Sok stressznek kitett területen dolgozóknak
– Pszichoszomatikus tünetekkel küzdőknek
– Alvási nehézségekkel küzdőknek
– Lámpalázzal, szorongással küzdőknek
– Bátortalan, önbizalom-hiányos kamaszoknak, fiataloknak

Mit kapsz, ha megrendeled az AUTOGÉN TRÉNING EGYÉNI ONLINE TANFOLYAM-ot?

  • Alkalmanként 14000Ft-ért egy professzionális képzést, önismereti tréninggel kiegészítve. Összesen 10 alkalmat, kb. 3 hónapon át, előre egyeztetett időpontokban, munkanapokon 8:00 és 15:30 közötti időszakban.
  • Egy e-mailt, melyben részletesen le van írva, mit hogyan csinálunk a tanfolyam során.
  • Ingyenes e-mailben történő konzultációs lehetőséget a tanfolyam idejére velem egy képzett és gyakorlott pszichológussal, relaxációs terapeutával.

Ha kérdésed van a tanfolyammal kapcsolatban, akkor érdeklődj a koczokmarta@neszorongj.hu e-mailcímen!

 

Ha hasznosnak találtad a bejegyzést, oszd meg ismerőseiddel! Köszönöm!

Share on Pinterest

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

Csak bejelentkezett és a terméket már megvásárolt felhasználók írhatnak véleményt.

Kapcsolódó termékek